Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Kenapa Tidak? Ini 7 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam

Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Kenapa Tidak? Ini 7 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam

Kopi lokal nusantara telah lama dikenal memiliki citarasa yang nikmat sehingga kebiasaan ngopi tidak bisa lepas dari masyarakat di pedesaan atau perkotaan. Kalau Anda suka kopi, pastikan membeli biji kopi yang masih mentah atau sudah di-roasting siap giling. Manfaat minum kopi hitam tanpa tambahan bahan lain sangat bagus bagi kesehatan tubuh Anda, lho!

Manfaat utama mengonsumsi kopi hitam

Kopi hitam tanpa gula, susu atau campuran krimer sangat direkomendasikan bagi kesehatan Anda. Selama Anda mengonsumsi dalam batasan wajar maksimal 2-3 cangkir sehari, maka Anda bakal mendapatkan 7 manfaat utama konsumsi kopi hitam bagi kesehatan berikut :

1.  Bisa meningkatkan daya ingat lebih baik

Orang yang aktif konsumsi kopi hitam tanpa gula bakal terbebas dari risiko penyakit saraf sehingga fungsi kognitif otak tetap optimal, misalnya penyakit Alzheimer dan Parkinson yang acap diderita lansia. Biasanya orang yang konsumsi kafein dalam batas wajar punya daya ingat dan kecerdasan yang bagus.

2.  Membantu saluran cerna

Hal ini dikarenakan kandungan pada kopi mengandung diuretik sehingga Anda bakal lebih sering buang air. Aktivitas di toilet yang lancar akan membuat saluran cerna tidak mengalami masalah sebab racun, gula dan bakteri akan terbuang melalui urine dan feses. Namun, pastikan Anda mengonsumsi air putih yang cukup agar bisa menyeimbangkan kebutuhan cairan dalam tubuh.

3.  Bisa membantu penurunan berat badan

Manfaat minum kopi hitam tanpa gula akan membuat Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat. Efek minum kopi bisa menghadirkan sensasi perut kenyang dan membatasi porsi makan untuk membantu program diet Anda.

4.  Mencegah penyakit jantung

Terlalu banyak kafein dengan gula bisa membuat kinerja jantung Anda kurang bagus, tetapi kopi hitam tanpa gula bisa membantu mencegah risiko penyakit ini.

5.  Memiliki antioksidan yang baik

Antioksidan pada kopi bisa mengurangi efek radikal bebas yang bisa sebabkan masalah kesehatan kulit. Bahkan masker kopi bisa membuat kulit wajah Anda lebih sehat, lho!

6.  Bisa mengurangi risiko diabetes

Jika konsumsi kopi dengan tambahan gula atau susu bisa sebabkan penyakit diabetes mellitus, maka Anda bisa mencoba konsumsi kopi hitam yang pahit untuk mengurangi risiko buruk tersebut. Jika tidak diwaspadai sejak dini, diabetes bisa menyebabkan komplikasi yang membahayakan kesehatan usia produktif hingga lansia.

7.  Menurunkan risiko penyakit kanker

Antioksidan pada kopi bisa mencegah efek radikal bebas yang sebabkan kanker. Selain itu, kandungan kopi memiliki senyawa anti kanker yang bisa mencegah risiko sirosis hingga 40 persen.

Dari beberapa manfaat minum kopi hitam di atas, sebaiknya Anda mulai mengurangi kebiasaan minum kopi dengan tambahan gula atau susu. Minum kopi kekinian sesekali bukan hal yang salah selama Anda tahu batasan wajar demi kesehatan tubuh tetap optimal, ya!

Sumber

https://www.liputan6.com/global/read/4110134/9-khasiat-minum-kopi-hitam-tanpa-gula-setiap-hari-dan-7-efek-negatifnya